Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Ziel ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung, sowie Atemübungen zu ermöglichen. Dabei liegt das Augenmerk besonders auf der Körpermitte - dem POWERHOUSE.

Pilates steigert die Kraftausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Die Muskulatur wird gestärkt, weiterhin werden die Selbstwahrnehmung und das Körpergefüht gesteigert.

Das Training bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne diese zu belasten.

Rückenschule

Jeder kennt es - den alltäglichen Rückenschmerz.

Lassen Sie uns gemeinsam den Kampf gegen die Schmerzen starten.

Die wichtigsten Kursinhalte der Rückenschule sind Übungen zur besseren Körperwahrnehmung, Übungen zur Bewegungs- und Haltungsschulung, Entspannungsmethoden und Strategien zur besseren Stressbewältigung.

Mit den regelmäßigen Übungen wird zugleich auch das Bewusstsein für eine rückengerechte Körperhaltung und Bewegung gefördert.

Es besteht die Möglichkeit zur Abrechnung über einen Präventionsgutschein.

Rehasport

Die Beeinträchtigungen von körperlichen Funktionen oder der geistigen Leistungsfähigkeit können die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben erheblich beeinflussen.

Rehasport kann zu einer positiven Regenierung beitragen und die Lebensqualität erheblich verbessern.

Durch gezielte Übungen werden die motorischen Fähigkeiten verbessert, ebenso werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.

Wir trainieren ausschließlich in kleinen Trainingsgruppen, um das Programm Ihren persönlichen Bedürfnissen optimal anpassen zu können.

Die Trainingsbetreuung wird von speziell ausgebildeten und lizensierten Übungsleiterinnen realisiert.

Kostenträger sind Ihre Krankenkasse oder Ihre Rentenversicherung.

Piloxing®

Piloxing®

Die perfekte Mischung von Sport, Tanzen
und Musik 

Piloxing® ist eine rasante und schweißtreibende Mischung aus Boxen, Pilates und Tanzen.
 

Die Ziele sind ganz klar definiert,  Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen und den Körper formen, mit jeder Menge Spaß dabei.
 

Die Elemente des Fitnessboxens fördern die Flexibilität, die Beweglichkeit und die Ausdauer.
 

Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern somit die Körperhaltung. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination, die passende Musik sorgt für tolle Stimmung und hilft beim Durchhalten.

Hier finden Sie uns

Physiotherapeutische Praxis Anke Lehnhardt

Theatergasse 7a

09599 Freiberg

Tel: 03731 1696602

Fax: 03731 1680528

physio.anke@googlemail.com

Öffnungszeiten:

Mo - Do:  07.00 - 19.00

Fr:           07.00 - 15.00 

Kontakt

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